ATELIER Gestes et Posture
1 journée (de 1 à 4 personnes)
7 heures
(Edition 2026)
1 000€ HT
soit
1 200€ TTC
(tarif 2026)
Chapitre 1 : Comprendre les TMS et leurs conséquences
• Définition des TMS.
• Chiffres clés.
• TMS et Maladies professionnelles.
• Zones du corps les plus exposées
• Conséquences humaines et organisationnelles
Chapitre 2 : Comprendre le fonctionnement du corps en situation de travail
• Notions d’anatomie fonctionnelle
• Fonctionnement du dos et des articulations
• Muscles posturaux
• Effets de l’immobilité prolongée
• Conséquences de la sédentarité
Chapitre 3 : Aménager efficacement son poste de travail
• Réglage du siège
• Réglage du bureau
• Positionnement de l’écran
• Utilisation du clavier et de la souris
• Organisation des documents
• Éclairage et confort visuel
Chapitre 4 : Adopter les bonnes postures au quotidien
• Position assise active
• Positionnement des membres supérieurs
• Utilisation du téléphone
• Travail sur ordinateur portable
• Double écran
• Organisation documentaire
Chapitre 5 : Prévenir la fatigue visuelle et la charge mentale
• Fatigue visuelle
• Éclairage
• Distance de lecture
• Interruptions et surcharge informationnelle
• Organisation du travail
• Gestion des priorités
Chapitre 6 : Intégrer le mouvement dans sa journée de travail
• Risques liés à la sédentarité
• Micro-pauses
• Étirements simples
• Mobilisation articulaire
• Exercices respiratoires
Chapitre 7 : Construire son plan d'action prévention TMS
• Analyse de poste
• Identification des risques
• Définition des axes d’amélioration
• Construction d’un plan de prévention personnel
Stéphanie de Biasio
Votre formatrice
Titulaire d’un diplôme formateur obtenu à Londres en 1997, Stéphanie vous accompagne tout au long de vos formations avec bienveillance, patience et professionnalisme.
Intéressé?
Méthodes & moyens pédagogiques & encadrement
• Sous la supervision du formateur
• Approche personnalisée & adaptée à chaque stagiaire
• Résolution d’exercices concrets adaptés à la vie de l’entreprise
• Adaptation de la formation aux besoins spéci fiques du stagiaire et à ces réalités professionnelles
• Rythme de la formation adaptée au rythme du stagiaire
• Un PC & un support de cours papier ou numérique par stagiaire
• Cours eff ectué à l’aide d’un vidéoprojecteur ou sur écran lors d’un déroulement en centre de formation
• En fonction des moyens à disposition pour les formations sur site.
Suivi & validation des acquis
• Attestation de formation, feuille d’émargement
• Véri fication continue de l’assimilation des connaissances par test sous forme de QCM
• Fiche satisfaction